Makanan Yang Wajib Dihindari Penderita Tifus

Menanggani penyakit tifus ini memerlukan kerutinan dan kesabaran yang tinggi. Karena penyakit penderita penyakit ini lebih lama untuk mendapatkan kata sembuh total. Belum lagi pantangan-pantangan yang banyak wajib dilakukan agar penyakit ini tidak menjadi sangat parah.

Sebenarnya penyakit tifus ini tidak memerlukan banyak hal yang harus di perhatikan, cuma hanya pada pola makan yang ada harus di hindari untuk membuat proses kesembuhan menjadi cepat, diantaranya, penderita tidak boleh terlalu banyak bergerak. Sebisa mungkin beristirahat total, atau rawat inap di rumah sakit. Dan ada lagi hal yang harus di perhatikan yaitu makanan yang wajib dihindari penderita tifus akan menjadi topik pembahasan kita kali ini.

Penderita tifus hanya boleh memakan bubur nasi atau bubur buah manis atau makanan yang encer.

Dan makanan yang harus di hindari bagi penderita penyakit tifus ialah makanan yang pedas, makanan yang berlemak, kopi hitam, serta minuman bersoda. Karena efeknya berpengaruh kepada perut penderita, terutama pada bagian usus bermasalah.

Adapun Makanan Yang Wajib Dihindari Penderita Tifus Ialah:

1. Makanan Yang Pedas
Makanan pedas ini dapat membuat organ di dalam perut menjadi panas serta Luka. Dan jika masih menderita penyakit tifus ini selalu mengkonsumsi makanan pedas maka akan mengalami pembengkakan dan pendarahan. Jika tidak mau menghindari maka kesembuhan pasti lama dan bisa mengalami kematian lebih cepat.

2. Makanan Yang Berlemak
Makanan berlemah ini lebih buruk bagi penderita tifus karna lebih lama terdiam di dalam tubuh. dikarena ikatan kimia lemak yang lebih kompleks serta pencernaan lemak akan terjadi di dalam usus. Dan juga karena lemak ini memaksa usus yang bermasalah bekerja keras untuk mencerna nya. Dan itulah sebabnya pendarahan usus terjadi.

3. Kopi
Kopi ini bisa meningkatkan keasaman lambung menjadi naik. Bisa kita bayangkan jika penderita masih meminum kopi maka lambung yang terluka di berikopi maka apa yang terjadi yaitu pendarahan pada lambung yang sangat hebat, sehingga bisa mengakibatkan proses kesembuhan yang lama serta memicu kematian lebih cepat.

4. Minuman Yang Bersoda

Tak jauh hal nya dari kopi soda juga membuat lambung yang terluka menjadi parah dan meningkatkan keasaman lambung menjadi tinggi serta mengakibatkan pendarahan pada lambung tersebut.

5. Makanan Yang Berkarbohidrat

Ini adalah makanan yang tidak berakibat terlalu buruk seperti di atas tersebut tetapi juga harus di hindari contoh nya seperti gandung, jagung, ubi, beras merah, singkong, talas dll.

Note:

Nah itulah Makanan Yang Wajib Dihindari Penderita Tifus. Aturlah pola makan anda menjadi lebih baik atau diet juga bisa membantu untuk proses penyembuhan penyakit tifus ini menjadi cepat asal menghindari hal-hal di atas tersebut. Dan jangan memakan makanan yang berserat tinggi karena akan menyebabkan iritasi pada lambung serta usus.

11:31 PM 0 komentar

Dampak Buruk Bagi Perokok

Memang tidak dapat di pungkiri lagi bahwa kenyataannya rokok memang sangat berbahaya bagi kesehatan dan kehidupan manusia. Merokok cara sehat yang sangat tidak baik. Kandungan-kandungan yang terdapat di dalam asap rokok yang di hirup, baik bagi perokok maupun orang orang yang disekitar nya. 

Rokok yang terutama berdampak pada paru-paru, sesak napas, serta kangker paru-paru. Ini cuma dampak sebagian kecil yang di akibatkan oleh rokok. Selain itu ada pula dampak-dampak yang lain yang akan kita bahas.

Berikut Dampak Buruk Bagi Perokok

1. Sakit Jantung

Pemakaian tembakau yang begitu banyak adalah faktor terbesar penyakit jantung. Saat menghisap rokok jantung lebih cepat berdenyut yang menyebabkan serangan jantung. Fakta di dunia banyak yang meninggal karna penyakit jantung yang di akibat kan oleh rokok.

2. Stroke

Merokok juga menyebabkan perdarahan stroke serta otak akibat timbunan plak di pembuluh darah.  Hal ini menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah dan sirkulasi darah yang berkurang yang menyebabkan stroke dan kelumpuhan.  Serta merokok juga menyebabkan gangren akibat penyumbatan arteri.

3. Kangker Mulut

Penyebab utama kangker mulut yaitu penggunaan tembakau yang banyak yang di hisap setiap harinya.. kangker mulut ini biasa nya terdapat pada lidah, bibir, gigi, gusi serta langit lagit mulut.

4. Katarak

Merokok juga dapat merusak kondisi mata. seperti katarak yaitu pemutihan lensa mata dan menghalangi masuknya cahaya yang dapat menyebabkan kebuataan pada seseorang.

5. Osteoprosis

Zat kimi yang terdapat pada rokok masuk terikat kedalam darah sehingga membuat tulang menjadi rapuh  dan butuh waktu lama untuk pemulihan.

6. Impotensiv

Merokok adalah gaya hidup yang tidak sehat yang sangat negatif. Merokok juga menyebabkan impoten yaitu membuat alat kelamin seorang pria tidak berfungsi/ tidak bereaksi untuk mencapai tingkat sex.

Hindarilah rokok selagi belum kecanduan terlalu jauh. Rokok mengakibatkan dampak buruk serta penyakit yang banyak di derita oleh manusia di dunia. tak dapat di pungkiri juga banyak yang meninggal dan sakit karna diakibatkan oleh rokok atau tembakau tersebut.
Sekian terimakasih Semoga Bermanfaat^^

12:52 PM 0 komentar

6 Gejala Awal Penderita Usus Buntu

Kali ini kami akan membahas cara sehat, tips sehat, tentang gejala awal terjadinya usus buntu. Usus buntu adalah penyakit yang di kenal juga dengan apendisitis yaitu penyakit yang terdapat di bagian kanan perut yang berbentuk benjolan kecil seperti jari tangan, yang mengakibatkan rasa nyeri yang tak kunjung hilang.

Penyakit ini bisa menyerang siapa saja, bukan hanya orang dewasa tetapi juga terhadap anak-anak juga bisa terkena usus buntu. Penyakit ini sering terjadi pada orang yang berusia 10-30 tahun.

Biasa nya ini sering terjadi pada orang yang mempunyai pola makan yang tidak sehat serta jarang makan makanan yang berserat dan juga karna kurang nya asupan serat untuk lambung. Penyakit ini juga mirip dengan sakit maag yang di akibatkan karna usus yang tersumbat. 

Adapun Gejala  awal yang dirasakan si penderita yang mengalami usus buntu tersebut sbb:

1. Kurangnya Napsu Makan 
Napsu makan semakin berkurang dan selalu merasakan rasa sakit di bagian kanan perut serta nyeri yang mengakibatkan mual dan muntah.

2. Demam Serta Mengigil
Usus buntu mengakibatkan demam dan mengigil kepada penderita, serta mengalami sakit perut yang kuat sehingga sulit untuk berdiri. itu karna gelana usus buntu.

3. Rasa Nyeri Disekitar Pusar
Usus buntu mengakibatkan rasa sakit di bagian kanan perut di sekitar pusar, rasa sakit itu juga bisa berpindah kebagian bawah perut bagian kanan, serta merasakan nyeri yang kuat di bagian perut ketika bergerak atau batuk.

4. Diare/Sembelit
Usus buntu juga mengakibatkan diare atau rasa sembelit di bagian perut, seperti sakit pada umum nya.
Akan tetapi diare yang di akibat kan usus buntu berbeda, yaitu di mana diare ini mengakibatkan banyak lendir yang keluar. jika mengalami ini segeralah berobat kedokter.

5. Rasa Nyeri Semakin Parah
Jika rasa nyeri di bagian perut sebelahkanan semakin parah, maka periksalah kedokter untuk keterangan lebih lanjut. Biasa nya untuk melakukan gerakan apapun perut merasa sakit dan sulit untuk tidur.

6. Menekan Perut Bagian Kanan Bawah
Ini salah satu untuk mengetahui apakah mengalami usus buntu atau tidak. Jika menekan perut bagian kanan bawah merasakan sakit saat melepaskannya maka segeralah periksa kedokter, Karna itu adalah gejala radan pada usus buntu.

Itulah 6 Gejala Awal Penderita Usus Buntu. Jika memang sudah mengetahui segeralah periksa kedokter dan jika memang menderita penyakit itu maka segeralah melakukan operasi untuk melakukan pengangkatan usus buntu tersebut. Sebelum semuanya bertambah parah^^

2:54 PM 0 komentar

7 Cara Mendapatkan Restu Dari Calon Martua

Bagi sebagian orang mugkin sulit untuk mendekati calon martua dari pasangan nya padahal ini sangat penting demi kelanjutan hubungan ketingkat lebih serius. Untuk mendapat kan restu orang tua nya ya mesti perlu perjuangan bro.. Kalo cuma buat ngedapatin hati anak nya tetapi tidak bisa mendapatkan hati orag tua nya tentu sulit buat kelanjutan hubungan anda.

Nah sekarang kita akan membahas bagaimana caranya mendapatkan hati dan restu dari calon martua, yuk di simak!!

1. Berpenampilan Yang Sopan
Berpenampilan lah yang sopan di hadapan calon martua karna mereka memandang terutama dari perilaku dan tutur bahasa .
 

2. Tunjukan Kelakuan Sopan Dihadapan Mereka
Anda harus mengenali keluarga pasangan, dan selalu tunjukan senyum ketika bertemu mereka.
jika perlu saat bertamu cium lah tangan calon martua jika kebiasaan dari keluarga pasangan.
 

3. Di Hadapan nya Perlakukan Pasanganmu Dengan Baik
Maksud nya di hadapan calon martuamu perlakukan dia dengan sangat baik dan lembut, karna orang tua pasti posesif banget terhadap anak nya, sekali saja membuat kesalahan didepan nya maka sulit buat ada mendapatkan restu darinya.
 

4. Tunjukan Kalau Anda Itu Perhatian Kepada Pasangan Anda
Diwaktu luang cobalah menghubungi calon martua, Atau basa basi menanyakan keberadaan pasangan usahakan menyisipkan kata pujian untuk pasangan anda kepada calon martua..
 

5. Jika Berkunjung Kerumah Pasangan Bawalah Buah Tangan
Saat berkunjung kerumah pasangan bawalah oleh oleh yang bisa membuat hati calon martua menjadi lebih baik ketika menyambut kedatangan anda..
 

6. Ringan Tangan/Menawarkan Bantuan Kepada Calon Martua
Jika anda sudah merasa terbiasa dengan keluarga pasangan/ dekat maka jangan sungkan2 untuk menawarkan bantuan, mungkin ketika mereka sedang sibuk dan tidak sempat melakukan sesuatu maka tawarkan untuk membantu nya jika itu masih di batas kemampuan anda.
 

7. Tepat Waktu dan Berterima Kasih
Jika anda berpergian dengan pasangan anda jangan lupa pamit terlebih dahulu dan tentukan waktu untuk pulang usahakan untuk menepati janji itu. dan berterimakasih lah saat pulang dari temapt pasangan serta berpamitan tentunya.
 

Itulah 7 Cara Mendapatkan Restu Dari Calon Martua. yang dengan sangat mudah bisa kita terapkan di hadapan calon martua. Gampang toh!! Semoga Bermanfaat^^

7:31 PM 0 komentar

6 Manfaat Sarapan Pagi Bagi Tubuh kita

Sarapan pagi mungkin sering kita lewat kan karna aktivitas yang begitu sibuk sehingga tidak mempunyai waktu untuk sarapan terlebih dahulu. Padahal tubuh kita memerlukan energi yang banyak setiap harinya.

Sarapan pagi ini sangat berguna bagi kesehatan yang membantu kekuatan stamina serta fisik dan otak. Cara sehat dengan menghindari sarapan pagi ini lah yang membuat kinarja pada tubuh anda menjadi berkurang, karna sarapan pagi ini sangat penting dari pada sarapan siang atau malam..

Adapun beberapa manfaat sarapan pagi bagi kesehatan tubuh ialah :

1. Mendapatkan Energi Lebih

Tubuh juga memerlukan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas anda di pagi hari, energi yang kita peroleh dari sarapan pagi juga membuat tubuh tetap fit dan tidak mudah lelah.

2. Otak Dapat Berfikir Lebih Baik  

Otak menjadi segar karna mendapatkan asupan nutrisi dari sarapan pagi sehingga otak dapat berfikir lebih baik dan tidak lemot tentunya.

3. Konsentrasi Menjadi Lebih Baik

Sarapan pagi juga dapat meningkatkan konsentrasi berfikir anda sehingga membuat anda fokus dalam pekerjaan. Konsentrasi tercipta jika otak kita memiliki energi dan nutrisi.

4. Mengurangi Rasa Kantuk

Dengan sarapan pagi juga dapat mengurangi rasa kantuk di saat jam kerja, sehabis makan coba lah meminum minuman berkafein yang memang dapat mencegah terjadinya rasa kantuk.

5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh Kita

Sarapan pagi ini juga bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh, sarapan pagi yang berperan dalam mengganti makan malam anda yang tak terisi sehingga kekurangan kadar gula. sarapan pagi ini lah yang di manfaat kan untuk mengganti kadar gula tsb.

6. Menghindari Terjadinya Penyakit Maag

Sarapan pagi ini juga untuk mencegah terjadinya penyakit maag  Karna membuat lambung anda menjadi terisi makanan yang dapat menentralkan asam lambung.. karna lambung yang terlalu lama kosong bisa menyebabkan rasa perih dan menyebabkan sakit maag.

Itu lah 6 Manfaat Sarapan Pagi Bagi Tubuh kita, Penting nya sarapan pagi yang bisa memberikan energi yang cukup bagi tubuh yang memang seharusnya kita peroleh sebelum beraktivitas di pagi hari, yang dapat membantu tubuh untuk tetap selalu fit.

Semoga Bermanfaat^^

12:50 AM 0 komentar

8 Nutrisi Penting Bagi Ibu Hamil

Salam sejahtera sahabat. Kali ini kami akan membagikan Tentang Nutrisi Penting Bagi Ibu Hamil.

Seiring bertambah nya usia kandungan, Sang ibu harus tau cara dalam memilih makanan yang akan di konsumsi, jika salah bisa berakibat tidak baik pada janin tersebut. Seorang ibu yang sedang hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi nutrisi yang cukup bagi ibu maupun janin. Dan ibu hamil juga membutuhkan 300 kalori ekstra setiap hari nya. Untuk itu seorang ibu hamil harus bisa memilih makanan yang mengutamakan nutrisi dari makanan.

Asupan makanan seimbang harus dipenuhi diantaranya makanan yang mengandung protein, karbohidrat, vitamin, lemak dan mineral yang berpengaruh besar bagi tumbuh kembangnya bayi. Dan zat-zat yang terkandung dalam makanan tersebut berperan dalam pembentukan sistem saraf dan hormon. 

Berikut  8 Nutrisi Penting Bagi Ibu Hamil :

1. Vitamin C

Vitamin C yang cukup bermanfaat untuk mendapatkan berat ideal saat kelahiran serta menurunkan resiko bayi lahir prematur. Vitamin C juga harus dikonsumsi setiap harinya. Vitamin C yang banyak terkandung di sebagian besar buah-buahan dan sayuran segar.

2. Vitamin D 

Vitamin D berguna untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang bagi bayi. Sumbernya terdapat pada minyak hati ikan, kuning telur, susu, dan hati.

3. Asam folat dan zat besi

Ibu hamil harus menambah asupan zat besi dan asam folat. Disarankan mengkonsumsi 400 mg asam folat setiap hari selama minimal sebulan sebelum hamil dan 3 bulan selama masa kehamilan untuk membantu untuk mencegah kecacatan tabung syaraf. Kecacatan tabung syaraf dapat berakibat buruk pada tulang belakang dan tengkoraknya janin. Asam folat ini banyak terdapat dalam sayuran hijau dan kacang-kacangan. Sedangkan zat besi bisa di dapatkan dengan mengkonsumsi daging sapi dan bayam. yang bermanfaat untuk menghasilkan cadangan darah.

4. Kalsium

Asupan kalsium disarankan untuk ibu hamil karena bisa mempengaruhi pertumbuhan gigi janin serta pertumbuhan gigi sang ibu. 

Ibu hamil harus mendapatkan minimal sekitar 1500 mg kalsium setiap harinya. Makanan yang kaya kalsium seperti tahu, sayuran segar dan ikan.

5. Vitamin E

Ibu hamil haruskan juga untuk mengkonsumsi makanan kaya akan vitamin E sebanyak 15 mg setiap hari. Khasiat untuk membentuk dan menggunakan sel darah merah serta otot. Vitamin E ini banyak terdapat di gandum, minyak sayur, kacang-kacangan, bayam serta sereal.

6. Vitamin B1

Asupan vitamin B1 juga perlu di komsumsi setidaknya 1,4 mg setiap hari. Untuk meningkatkan energi serta mengatur sistem saraf. Vitamin ini banyak bisa di dapat dari gandum utuh, nasi, telur dan sereal.

7. Vitamin B2

Ibu hamil juga perlu Vitamin B2 minimal 1,4 mg perhari. Yang bermanfaat untuk menambah energinya, serta menjaga kesehatan kulit dan mata.Vitamin ini bisa didapatkan di daging-dagingan, produk olahan susu, ikan serta telur.

8. Zat besi 

Ibu hamill juga perlu mengkonsumsi Zat Besi agar terhindar dari anemia, Bisa di dapat pada sayuran hijau seperti bayam, kangkung, daun pepaya, daun singkong, , daging dan hati.

Itulah 8 Nutrisi Penting Bagi Ibu Hamil. Nutrisi yang bisa didapat tampa bersusah payah, hanya dengan duduk di rumah sambil mengkonsumsi nutrisi bermanfaat bagi kehamilan. 

Semoga Bermanfaat^^

1:21 PM 0 komentar

Pemakaian Windows XP Akan Berakhir

Kaspersky adalah salah satu perusahaan keamanan yang produk-produknya masih bekerja di Windows XP,  dukungan untuk OS itu telah berakhir pada April. Sejak saat itu,  Microsoft tidak terlihat lagi merilis pembaruan patch serta keamanan untuk pengguna XP,  sehingga jumlah pengguna Windows XP ini mengalami penurunan. Seperti yang di kutip dari Liputan6.com

Menurut hasil laporan Kaspersky, kebenaran pengguna Windows XP mengalami penurunan dari beberapa tahun lalu. Saat ini, 16 persen komputer di dunia masih menjalankan Windows XP ini dan tidak mempedulikan resiko keamanan tanpa adanya patch resmi. 

Dalam riset perusahaan tersebut, Vietnam adalah negara yang pengguna Windows XP terbesar yakni mencapai 38,79 persen. Tiongkok berada di posisi kedua dengan persentase 27,35 persen masih menggunakan Windows XP, dan diikuti India dengan 26,88 persen, serta Algeria 24,25 persen. 

Selain itu juga, Italia dengan 20,31 persen, Spanyol 19,26 persen, Rusia 17,40 persen, Prancis 12,04 persen, Jerman 8,54 persen, dan Amerika Serikat 4,52 persen.

"Dan meskipun dukungan teknis untuk Windows XP ini telah berakhir pada April 2014, penjualan OS ini berakhir pada 2010. Tapi nyatanya hal tersebut tidak terlalu mempengaruhi popularitas Windows XP ini, yang menurut data Kaspersky Lab pada Juni 2011, setelah satu tahun  penjualan diakhiri, 48,86 persen pengguna masih menggunakan Windows XP," jelas Kaspersky Lab, seperti dilansir Softpedia, Minggu (24/8/2014).

Namun kemudian pada 2012 jumlahnya menurun menjadi 35,64 persen dan 25,42 persen pada Juni tahun lalu. "Dengan kata lain, popularirtas Windows XP selalu turun sekira 10 persen setiap tahun," sambung perusahaan dalam penjelasannya.

Namun sayangnya, meski Microsoft memperkenalkan Windows 8.1 pada Oktober 2013 dan mempromosikan akhir dukungan Windows XP secara agresif, tidak banyak yang beralih ke OS yang lebih baru itu. Alhasil banyak komputer yang masih menggunakan Windows XP.

Dengan demikian, statistik dengan jelas menunjukkan penurunan yang stabil hingga akhirnya riwayat OS itu disebut akan berakhir.

"Menariknya, penurunan ini tidak terlalu dipengaruhi faktor eksternal, seperti peluncuran Windows 8.1 ini pada Oktober 2013 atau penghentian dukungan tambahan terhadap Windows XP. Pada November 2013, ada 21,42 persen pengguna XP, lalu Juni 2014 yang turun menjadi 16,37 persen," ungkap Kaspersky.

5:21 PM 0 komentar

Ciri-Ciri Kanker Payudara

Sesuai namanya, kanker payudara merupakan penyakit yang disebabkan oleh berkembangnya sel kanker di daerah payudara.

Penyakit ini kebanyakan menyerang perempuan, tetapi laki-laki juga bisa terkena. 

Ciri Ciri Kanker payudara merupakan jenis penyakit kanker dengan jumlah penderita terbanyak nomor dua di dunia.

Sedangkan dari tingkat kematian, jenis kangker ini menyebabkan kematian nomor lima terbesar di dunia.

Tanda awal dari kanker payudara adalah ditemukannya benjolan yang terasa berbeda pada payudara. Jika ditekan, benjolan ini tidak terasa nyeri. Awalnya benjolan ini berukuran kecil, tapi lama kelamaan membesar dan akhirnya melekat pada kulit atau menimbulkan perubahan pada kulit payudara atau puting susu.

Berikut antara lain hal-hal yang harus Anda perhatikan yang merupakan gejala kanker payudara:

Benjolan pada payudara anda berubah bentuk / ukuran

Kulit payudara berubah warna: dari merah muda menjadi coklat hingga seperti kulit jeruk

Puting susu masuk ke dalam (retraksi)

Salah satu puting susu tiba-tiba lepas / hilang

Bila tumor sudah besar, muncul rasa sakit yang hilang-timbul

Kulit payudara terasa seperti terbakar

Payudara mengeluarkan darah atau cairan yang lain, padahal Anda tidak menyusui
Tanda kanker payudara yang paling jelas adalah adanya borok (ulkus) pada payudara. Seiring dengan berjalannya waktu, borok ini akan menjadi semakin besar dan mendalam sehingga dapat menghancurkan seluruh payudara. Gejala lainnya adalah payudara sering berbau busuk dan mudah berdarah.

Sedangkan untuk gejala kanker payudara stadium lanjut, berikut adalah kutipan dari Wikipedia:

Kanker payudara lanjut sangat mudah dikenali dengan mengetahui kriteria operbilitas Heagensen sebagai berikut:

Terdapat edema luas pada kulit payudara (lebih 1/3 luas kulit payudara)

Adanya nodul satelit pada kulit payudara

Kanker payudara jenis mastitis karsinimatosa

Terdapat model parasternal

Terdapat nodul supraklavikula

Adanya edema lengan

Adanya metastase jauh serta terdapat dua dari tanda-tanda locally advanced, yaitu ulserasi kulit, edema kulit, kulit terfiksasi pada dinding toraks, kelenjar getah bening aksila berdiameter lebih 2,5 cm, dan kelenjar getah bening aksila melekat satu sama lain.

Sejumlah tanda di atas memang merupakan ciri-ciri kanker payudara. Walaupun demikian, jika Anda mengalami satu atau lebih hal di atas, belum tentu Anda menderita kangker payudara. Cobalah periksakan diri Anda ke dokter dan lakukan tes mammografi. Nanti dokter akan menganalisa mammogram yang dihasilkan dan memberikan saran untuk Anda.

Itu lah  Ciri-Ciri Kanker Payudara. Dan Baca juga Mengenai Cara Mencegah Kangker Payudara Secara Alami. Semoga Bermanfaat ^^

7:36 PM 1 komentar

15 Cara Mencegah Kangker Payudara Secara Alami

Ciri Ciri Kanker Payudara merupakan jenis penyakit kanker dengan jumlah penderita terbanyak nomor dua di dunia.

Sedangkan dari tingkat kematian, jenis kangker ini menyebabkan kematian nomor lima terbesar di dunia. Berikut adalah Cara Mencegah Kangker Payudara secara alami :

1. Berolah raga secara teratur.

Penelitian menunjukkan bahwa sejalan dengan menigkatnya aktivitas, maka resiko kanker payudara akan berkurang. Berolah raga akan menurukan kadar estrogen yang diproduksi tubuh sehingga mengurangi resiko kanker payudara

2. Kurangi lemak.

Anda tentu sudah sering mendengar pertentangan pendapat mengenai hubungan antara kanker payudara dengan makanan berlemak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet rendah lemak membantu mencegah kanker payudara. Penelitian yang lain menunjukkan bahwa tidak ada hubungan antara lemak dan kanker payudara.. Penelitian terakhir menyatakan bahwa yang lebih penting adalah jenis lemaknya bukan jumlah lemak yang dikonsumsi.

Jenis lemak yang memicu kanker payudara adalah lemak jenuh dalam daging, mentega, makanan yang mengandung susu full-cream (whole-milk dairy foods) dan asam lemak dalam margarin.

Sedangkan jenis lemak yang membantu mencegah kanker payudara adalah lemak tak-jenuh dalam minyak zaitun dan asam lemak omega-3 dalam ikan salmon dan ikan air dingin lainnya.

Lemak jenuh dalam daging dan produk susu dan asam lemak dalam margarin meningkatkan kadar estrogen dalam darah, sedangkan lemak tak-jenuh dalam minyak zaitun dan asam lemak omega-3 dalam ikan tidak menyebabkan kenaikan kadar estrogen dalam darah.

3.Bila anda mengkonsumsi daging, jangan dimasak terlalu matang.

Terlepas dari lemak jenuh yang terdapat dalam daging, cara anda memasak daging akan mempengaruhi resiko kanker payudara. Daging-daging yang dimasak/dipanggang menghasilkan senyawa karsinogenik (amino heterosiklik). Semakin lama dimasak, semakin banyak senyawa ini terbentuk. Amino heterosiklik paling banyak terdapat dalam daging bakar yang lapisan luarnya (kulitnya) gosong dan hitam.

4.Makan lebih banyak buah dan sayuran.

Semakin banyak buah dan sayuran yang dimakan, semakin berkurang resiko untuk semua kanker, termasuk kanker payudara.

Makanan dari tumbuh-tumbuhan mengandung anti-oksidan yang tinggi, diantaranya vitamin A, C, E dan mineral selenium, yang dapat mencegah kerusakan sel yang bisa menjadi penyebab terjadinya kanker. National Cancer Institute (NCI) merekomendasikan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran paling tidak 5 (lima) kali dalam sehari. Tapi harus dihindari buah dan sayuran yang mengandung banyak lemak, seperti kentang goreng atau pai dengan krim pisang.

5. Mengkonsumsi suplemen anti-oksidan.

Suplemen tidak dapat menggantikan buah dan sayuran, tetapi suatu formula anti-oksidan bisa merupakan tambahan makanan yang dapat mencegah kanker payudara.

6. Makan lebih banyak serat.

Selain berfungsi sebagai anti-oksidan, buah dan sayuran juga mengandung banyak serat. Makanan berserat akan mengikat estrogen dalam saluran pencernaan, sehingga kadarnya dalam darah akan berkurang.

7. Makan lebih banyak tahu dan makanan yang mengandung kedelai.

Makanan-makanan yang berasal dari kedelai banyak mengandung estrogen tumbuhan (fito-estrogen). Seperti halnya tamoksifen, senyawa ini mirip dengan estrogen tubuh, tapi lebih lemah. Fito-estrogen terikat pada reseptor sel yang sama dengan estrogen tubuh, mengikatnya keluar dari sel payudara sehingga mengurangi efek pemicu kanker payudara.

Selain menghalangi estrogen tubuh untuk mencapai sel reseptor, makanan berkedelai juga mempercepat pengeluaran estrogen dari tubuh.

8. Makan lebih banyak kacang-kacangan.

Selain dalam kedelai, fito-estrogen juga terdapat dalam jenis kacang-kacangan lainnya.

9. Hindari alkohol.

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa semakin banyak mengkonsumsi alkohol, maka resiko kanker payudara semakin bertambah karena alkohol meningkatkan kadar estrogen dalam darah.

10. Perhatikan berat badan anda.

Kenaikan berat badan setiap pon setelah usia 18 tahun akan menambah resiko kanker payudara. Ini disebabkan karena sejalan dengan bertambahnya lemak tubuh, maka kadar estrogen sebagai hormon pemicu kanker payudara dalam darahpun akan meningkat.

11. Hindari xeno-estrogens.

Xeno-estrogen maksudnya estrogen yang berasal dari luar tubuh.

Perempuan mengkonsumsi estrogen dari luar tubuh terutama yang berasal dari residu hormon estrogenik yang terdapat dalam daging dan residu pesitisida estrogenik. Diduga xeno-estrogen bisa meningkatkan kadar estrogen darah sehingga menambah resiko kanker payudara.

Cara terbaik untuk menghindari xeno-estrogen adalah dengan mengurangi konsumsi daging, unggas (ayam-itik) dan produk susu (whole-milk dairy product).

Tetapi anda tidak perlu khawatir dengan banyak makan buah dan sayuran, karena efek anti-oksidan dan kandungan seratnya lebih banyak daripada efek residu pestisidanya.

12. Berjemur dibawah sinar matahari.

Meningkatnya angka kejadian kanker kulit (Melanoma maligna) menjadikan kita takut akan sinar matahari. Tetapi sedikit sinar matahari dapat membantu mencegah kanker payudara, karena pada saat matahari mengenai kulit, tubuh membuat vitamin D. Vitamin D akan membantu jaringan payudara menyerap kalsium sehingga mengurangi resiko kanker payudara. Agar bisa memperoleh sinar matahari selama 20 menit/hari, dianjurkan untuk berjalan dibawah sinar matahari pada siang hari atau sore hari. Tetapi bila anda ingin mendapatkan kalsium atau vitamin D tidak dari sinar matahari, anda dapat mencoba mengkonsumsi makanan suplemen.

13. Jangan merokok.

Merokok akan meningkatkan resiko kanker payudara.

14. Menyusui/memberikan ASI kepada anak anda

Untuk alasan yang masih belum jelas, menyusui berhubungan dengan berkurangnya resiko kanker payudara sebelum masa menopause.

15. Pertimbangkan kembali sebelum menggunakan terapi pengganti hormon (Hormone Replacement Therapy = HRT).

Ada beberapa alasan bagus untuk melakukan HRT sesudah masa menopause, yaitu mengurangi resiko penyakit jantung, osteoporosis dan penyakit Alzheimer’s. Tetapi HRT akan menambah resiko kanker payudara. Bicarakan dengan dokter anda dan pertimbangkan resiko-resiko yang mungkin timbul, karena kebanyakan perempuan lebih tinggi resikonya untuk menderita penyakit jantung, daripada kanker payudara.

Satu lagi hal yang dapat mempengaruhi resiko terkena kanker payudara adalah stress.

Literatur medis menyebutkan bahwa stress dapat menigkatkan resiko kanker payudara. Tetapi penelitian tentang hal ini masih bersifat kontroversial. Namun tidak ada salahnya untuk memulai cara mengatasi stress dalam hidup anda melalui meditasai, yoga, tai chi, berkebun atau kegiatan santai lainnya.

Baca juga artikel tentang Ciri-Ciri Kangker Payudara.
Semoga Bermanfaat^^

7:16 PM 1 komentar

Bahaya Onani Bagi Kesehatan dan Mental

Kali ini saya akan membahas kebiasaan buruk para lelaki atau khususnya untuk para remaja Bahaya Onani Bagi Kesehatan dan Mental, dan ternyata lebih dari rata-rata laki-laki hampir melakukan kebiasaan buruk ini dan hal ini tentu saja sangat buruk untuk sering di lakukan.
 

Seperti kecanduan kecanduan lain nya, Onani juga memiliki kecanduan yang berdampak negatif baik itu fisik maupun bagi kesehatan.

Efek samping dari kepuasaan onani itu :

- Timbul rasa malu

- Berpotensi ejakulasi dini apabila berhubungan seksual dengan istri nanti.

- Resiko terkena kanker prostat di usia senja semakin besar.

- Konsentrasi susah atau sulit focus.

- Tidur kadang tidak nyenyak atau insomnia.

- Jantung berdebar-debar terus.

- Kepala sering pusing (secara mental).

- Jadi sering melamun.

- Jika sudah terbiasa sering onani, apabila menahannya akan sulit dilakukan karena bisa keluar dengan sendirinya sperma itu karena perintah otak.  Mudah marah dan pelampiasannya adalah onani.

- Kemungkinan testis ‘cepat rusak’.

- Paru-paru bekerja tidak optimal/ nafas cepat.

-  Perasaan bersalah setelah onani.

Lalu ada juga efek yang lain :
 
1. Kemampuan ereksi melemah dan Impotensi
Gangguan pada saraf parasimpatik bisa mempengaruhi kemampuan otak dalam merespons rangsang seksual. Akibatnya kemampuan ereksi melemah, bahkan pada tingkat yang parah bisa menyebabkan impotensi yakni gangguan seksual yang menyebabkan penis tidak bisa berdiri sama sekali.

2. Kebocoran katup air mani
Kemampuan saluran air mani untuk membuka dan menutup pada waktu yag tepat juga terganggu. Akibatnya sperma dan air mani tidak hanya keluar saat ereksi, lendir-lendir tersebut bisa juga keluar sewaktu-waktu seperti ingus sekalipun penis sedang dalam kondisi lemas.

3. Rambut rontok dan Kebotakan
Dampak lain dari ketidakseimbangan hormon yang terjadi jika terlalu sering masturbasi adalah kerontokan rambut. Jika tidak diatasi, lama-kelamaan akan memicu kebotakan atau penipisan rambut pada pria.

Sangatlah jelas bahwa akibat negatif dari melakukan masturbasi dapat menyebabkan tubuh menjadi lemah dan loyo sehingga aktifitas kerja akan terganggu dan menjadi tidak produktif lagi. Setiap kali tubuhnya mengejang karena orgasme, pria akan kehilangan cukup banyak energi karena hampir semua otot akan mengalami kontraksi. Akibatnya jika terlalu sering, pria akan kehilangan gairah untuk beraktivitas dan cenderung akan merasa ngantuk sepanjang hari.

Selain itu kontraksi otot saat mengalami orgasme bisa memicu nyeri otot, terutama di daerah punggung dan selangkangan. Bagi yang melakukannya dengan tangan kosong tanpa pelumas, rasa nyeri juga bisa menyerang penis karena gesekan yang terjadi bisa menyebabkan lecet-lecet.

Apakah efek samping onani memakai sabun?

Beberapa jenis sabun mengandung zat yang bersifat menimbulkan rangsangan pada lapisan dalam kulit dan bersifat terlalu kuat untuk lapisan dalam kulit, sehingga menimbulkansemacam luka lecet, iritasi dan luka pada organ reproduksi anda.
Apa Solusinya?
Apabila kita menyibukkan diri dengan melakukan aktivitas yang seimbang antara fisik, mental dan spiritual saya yakin dorongan seksual akan teralihkan. Hindari melihat atau membaca buku, majalah, atau website yang berisikan konten haram pornografi. Dengan demikian kita tidak akan selalu terangsang, sehingga dapat menahan diri untuk tidak selalu melakukan onani.


hati-hati kawan yang masih suka melakukan kebiasaan negatif ini , mungkin kepuasaannya masih dinikmati sekarang tapi efek yang di atas atau bahkan bisa lebih fatal akan dirasakn nanti, cukup sekian deh artikelnya. Semoga Bermanfaat^^

3:08 PM 0 komentar

25 Fakta Tentang Cowok Yang Harus Kita Ketahui

Kadang dunia cowok itu membingungkan, mereka terkesan simpel, tetapi juga penuh misteri. Yang pasti, semua hal tentang cowok berbeda dengan mereka. Agar tidak bingung menghadapi mereka, ketahui fakta-faktanya. Boleh saja terkesan cool, namun cowok juga ingin dimengerti. Berikut info yang dikutip dari vemale.com

1. Cowok sebenarnya tidak selalu menyukai wanita yang cantik. Mereka lebih menyukai wanita yang penampilannya rapi dan enak dilihat (tidak harus wajahnya cantik).
2. Ketika mereka mengatakan tidak mengerti Anda, berarti Anda harus bisa berpikir dalam sudut pandang mereka.
3. Cowok pada dasarnya suka merayu.
4. Meskipun dalam sehari banyak perempuan yang dirayu, ketika akan tidur, mereka hanya memikirkan perempuan yang mereka sukai.
5. Ketika cowok menyukai Anda, dia akan menerima semua sifat buruk Anda.
6. Cowok sering terpesona dengan senyum perempuan.
7. Cowok akan melakukan APAPUN untuk menarik perhatian perempuan yang dia suka.
8. Cowok benci jika perempuan yang dia suka membicarakan mantan pacarnya.
9. Saat ada cowok yang ingin bertemu dengan keluarga Anda, izinkan dia melakukannya.
10. Bagi cowok, tidak mudah melepaskan mantan pacar yang baru putus darinya, terlebih lagi jika masa pacaran sudah lebih dari 3 tahun.
11. Karena fakta itu, cowok sering berusaha keras mendapatkan kembali perempuan yang sudah putus dengannya. Hal ini membuat mereka semakin sulit move on dan sulit menerima fakta bahwa hubungan tersebut tidak akan berhasil.
12. Ketika Anda sudah menyentuh hatinya, Anda tidak bisa meninggalkan mereka begitu saja.
13. Ketika wanita mengatakan “Tidak,”, cowok akan menganggapnya sebagai “Coba lagi besok,”. Karena itulah, banyak cowok berkali-kali menyatakan cinta pada perempuan yang sama padahal jawabannya selalu “Tidak,”.
14. Kebanyakan cowok memuja dan mencintai ibu mereka.
15. Maka tidak heran jika mereka akan memilih wanita yang sifatnya mirip dengan ibu mereka (cowok sering tidak sadar akan hal ini).
16. Cowok biasanya sering memikirkan perempuan yang menyukai mereka, namun belum tentu si cowok menyukai perempuan itu.
17. Anda tidak akan pernah mengerti cowok sampai Anda mau benar-benar duduk dan mendengarkan dia.
18. Anda tidak dilarang melakukan tes pada cowok yang baru Anda kenal, untuk mengetahui seberapa serius dia dengan Anda. Namun jangan terlalu lama, karena cowok mudah bosan dan meninggalkan Anda.
19. Jangan terlalu yakin ada cowok yang menyukai Anda, sampai dia membuat Anda kesal dan jengkel. Biasanya cowok melakukan ini untuk menarik perhatian Anda. Supaya Anda ingat dengannya walau itu adalah hal yang mengesalkan.
20. Fantasi cowok tidak terbatas. Maka jangan heran jika mereka suka film atau game seperti Star Wars, Transformer, berbagai superhero dll. Bagi kita, itu kekanak-kanakan, tetapi bagi cowok, itu adalah hal yang luar biasa.
21. Anda merasa pendek? Jangan khawatir, cowok tidak terlalu mempertimbangkan tinggi kita, tetapi bentuk tubuh kita. Ouch..
22. Jika cowok mengatakan pada Anda dengan wajah serius, “Kita perlu bicara,” berarti dia memang serius dan dengarkan apa yang ingin dia sampaikan dengan serius juga.
23. Cowok sangat memuja perempuan yang dia cintai, walaupun perempuan itu tidak cantik secara fisik.
24. Cowok yang benar-benar serius dengan hubungannya akan menjadi sangat posesif dan melindungi Anda. Maka berhati-hatilah, karena dia bisa cemburu pada siapa saja cowok yang dekat dengan Anda.
25. Jika ada cowok yang mengatakan bahwa Anda adalah cinta terakhir dalam hidupnya, dia benar-benar mengatakannya dari hati terdalam.

Nah!! Ini lah seputar fakta tentang cowok yang harus kamu ketahui.. Kalau ada penambahan tentang seputar fakta cowok silahkan berkomentar di bawah^^

5:33 PM 0 komentar

6 Tanda Hubungan Cinta Yang Harus Dipertahankan

Kadang ada keraguan yang menghantui hubungan yang sedang Anda jalani dengan seseorang. Mungkin masih ada trauma masa lalu, atau mungkin Anda tak yakin dengan perasaan satu sama lain.

Namun, bisa jadi itu hanya perasaan Anda saja. Berikut ada pun 6 Tanda Hubungan Yang Harus Dipertahankan, yang merupakan tanda bahwa hubungan Anda memang layak dipertahankan.

1. Memikirkan Kebaikan Satu Sama Lain

Apakah dia sering menyentuh hati Anda karena diam-diam dia masih memikirkan dan memperhatikan keadaan Anda? Mungkin dia memang benar-benar melakukannya. Bahkan, mungkin tanpa sadar selama ini Anda juga mengkhawatirkan keadaannya. INi tandanya ada perhatian satu sama lain di antara Anda.

2. Ada Pengorbanan

Dia rela melakukan sesuatu untuk Anda tanpa banyak bicara. Tandanya dia memang menghargai hubungan ini. Bukan sekedar tentang apa yang dia berikan dalam bentuk materi ya, namun bagaimana dia tulus merelakan bagian hidupnya untuk Anda dan hubungan ini.

3. Berusaha Mencari Solusi

Bila Anda dan pasangan bertengkar, tapi dia berusaha mencari solusi, kesepakatan atau bahkan mengalah, tandanya dia ikut berusaha mempertahankan hubungan ini dan Anda sebagai sosok yang ia cintai.

4. Orang Yang Paling Membuat Anda Nyaman

Coba buat list, 3 orang yang sangat penting dalam hidup Anda. Biasanya hal tersebut bisa menjawab apakah Anda bisa hidup tanpanya atau tidak. Dan Anda akan menemukan apakah Anda ingin mempertahankan dia atau percaya pada perasaannya.

5. Maaf Yang Konsisten

Pria biasanya tahu bahwa ia tak boleh jatuh ke lubang yang sama 2 kali. Saat dia minta maaf dan konsisten untuk tidak mengulanginya lagi, itu tandanya dia memang sungguh-sungguh menjaga hati Anda.

6. Gentle Enough

Pria yang mau membimbing,  Dan memperlakukan Anda dengan layak. Tak ada pria yang sempurna, tapi ada banyak pria baik. That's he is.

Nah!! 6 Tanda Hubungan Yang Harus Dipertahankan, Semoga anda dapat menemukan pasangan yang benar-benar buat pendamping hidup sampai akhir.Vemale.com

12:38 PM 0 komentar

5 Pertanda Gejala Fisik Tingginya Kadar Kolesterol

Mengetahui kadar kolesterol dalam darah adalah hal yang cukup penting sebagai upaya mencegah datangnya penyakit jantung dan penyumbatan pembuluh darah. Biasanya, pemeriksaan bisa dilakukan dengan tes darah di laboratorium. Pemeriksaan sederhana bisa memberitahukan angka kolesterol total, sedangkan untuk pemeriksaan yang lebih kompleks, kita bisa mendapatkan informasi tambahan seperti kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), HDL (kolesterol baik), dan trigliserida. Pemeriksaan kadar kolesterol memang sebaiknya dilakukan secara berkala untuk tetap memantau kesehatan tubuh secara keseluruhan. Seperti yang di kutip dari artikelkesehatan99 

Kadar Kolesterol Yang Tinggi dan Gejala-Gejala Fisik Tertentu.

Di sisi lain, ada tanda-tanda fisik yang bisa diamati untuk mendeteksi tingginya kadar kolesterol. Menurut Dokter Aulia Sani, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dari RS Sahid Sahirman, ada beberapa gejala-gejala yang mengindikasikan tingginya kadar kolesterol seseorang dalam darah, diantaranya adalah :

1. Tangan dan kaki sering pegal
Pembuluh darah di kaki dan tangan juga bisa tersumbat akibat penumpukan kolesterol. Penumpukan ini umumnya terjadi secara terus-menerus dan membuat tangan serta kaki terasa pegal.

2. Sering kesemutan
Kesemutan di bagian tangan dan kaki adalah implikasi dari ketidaklancaran aliran darah di bagian tubuh tertentu. Kesemutan berkaitan dengan saraf yang tidak mendapatkan aliran darah. Hal ini karena aliran darah menjadi kental akibat tingginya kadar kolesterol dalam darah.

3. Dada sebelah kiri terasa nyeri/tertusuk
Dada sebelah kiri berkaitan dengan jantung yang berperan sebagai pemompa darah. Penyumbatan pembuluh darah di sekitar jantung bisa menyebabkan rasa nyeri seperti tertusuk. Rasa nyeri ini bahkan dapat menjalar hingga ke bagian leher. Nyeri dada juga dapat menjadi tanda-tanda terjadinya serangan jantung. Kondisi ini bisa menjadi tanda bahwa kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi.

4. Tengkuk dan pundak terasa pegal
Tengkuk dan pundak yang terasa pegal juga merupakan implikasi dari ketidaklancaran aliran darah pada pembuluh darah di area tersebut. Ketidaklancaran darah ini juga diakibatkan adanya penyumbatan pembuluh darah akibat tingginya kadar kolesterol.

5. Sering pusing di bagian belakang kepala
Pusing di bagian belakang kepala disebabkan oleh penyumbatan pembuluh darah di area sekitar kepala. Penyumbatan ini terjadi karena kolesterol mulai membentuk plak di pembuluh darah. Apabila dibiarkan, maka pembuluh darah bisa pecah dan mengakibatkan stroke.

Note:

Penyakit yang di akibatkan oleh Gejala Fisik Tingginya Kadar Kolesterol Diantaranya adalah penyakit jantung, stroke, diabetes dan hipertensi alias tekanan darah tinggi.

Jadi rawat lah diri anda supaya tetap sehat dan berguna bagi orang-orang banyak.

Semoga Bermanfaat^^

9:19 AM 0 komentar

11 Situs Nonton Film Online Gratis

Bagi Anda pecinta fim, sekarang Anda tidak perlu datang ke bioskop untuk dapat menyaksikan film favorit Anda. Saat ini ada banyak situs yang menyediakan layanan untuk menonton film secara online.

Cuma dengan klik, Anda dapat menonton film secara online secara gratis. 

Inilah Top 11 Website Film Online Gratis yang bisa Anda nikmati di rumah.

1. IceFilms Tube.com
Website ini menawarkan Anda melengkapi pengalaman HD untuk semua film. Anda hanya perlu mendownload atau menginstal  XviD ke browser Anda.

2. Megashare.info
Megashare adalah situs terbaik film online saat ini. Tidak perlu mendaftar, Anda dapat langsung melihat dan menikmati film favorit Anda. Anda harus mencoba ini.

3. TvMovieLinks
Silahkan kunjungi tvmovielinks untuk mencari apa yang ingin Anda lihat, dan Anda akan tonton.

4. NyooTv.com
Bagi Anda pecinta film Bollywood, ini adalah salah satu website yang menyediakan film secara online. Orang-orang yang suka menonton film India, ini adalah situs terbaik untuk kalian. Anda akan mendapatkan untuk melihat acara TV India, Video Musik dan Film Terbaru juga.

5. Hulu.com/tv
Hulu.tv adalah situs luar biasa, dan yang paling populer  baik acara televisi atau film terbaru secara online.  Namun sayang, Hulu tv diperioritaskan untuk Amerika

6. Film.fm
Film.fm menyediakan memilih film untuk melihat atau memilih aktor, Anda juga dapat memilih genre apapun yang akan hadir dengan nama film. Setelah Anda memutuskan untuk menonton film Anda bahkan dapat memilih untuk melihat film bersama sub judul, jadi hanya memilih bahasa sub judul dan menikmati.

7. iMovieTube.com
Ini adalah salah satu koleksi terbaik , film domain berlisensi independen dan publik yang tersedia di internet.

8. FreeFullMovies
FreeFullMovies lagi situs web yang besar, diluncurkan pada tahun 2008. Koleksi ini secara teratur diperbarui dan itu termasuk film DIVX dan film Flash. Tidak perlu untuk mendaftar untuk menonton film.

9. Youtube-Movies
Film YouTube bagian memiliki koleksi besar film terbaru dan lama. Kualitas yang baik, dan gratis. YouTube merupakan situs favorit untuk menonton video, dan sekarang dapat menonton film di sana.

10. Crackle
Semua video di situs Crackle bebas bagi Anda untuk menonton secara langsung tanpa men-download, tetapi ada Iklan di dalamnya (seperti Hulu). Dengan Crackle, Anda tidak perlu mendaftar untuk menonton video, tapi setelah registrasi, Anda dapat membuat daftar video favorit.

11. Movie Planet
Website ini cocok bagi pecinta film. Dengan lebih dari seratus ribu film dalam koleksi MoviePlanet, Anda dapat dengan bebas memilih film favorit Anda


Nah!! Ini lah 11 Situs nonton film gratis online yang bisa kamu buka sesuai keinginan.
Seperti yang di kutip dari musicshow.info
Semoga Bermanfaat^^
Jangan lupa di shared.

10:57 PM 1 komentar