5 Makanan Yang Membuat Tubuh Anda Cepat Lelah

Sebagai mana kita tahu, makanan adalah sumber energi dan sebagai sumber tenaga kita. Tapi di balik itu semua terdapat berbagai macam makanan yang dapat memberikan energi dan terdapat pula berbagai macam makanan yang dapat membuat anda menjadi cepat lelah alias dapat menguras sumber energi yang ada di tubuh anda. Berikut adalah 5 Makanan Yang Membuat Tubuh Anda Cepat Lelah tersebut.

1. Gorengan

Gorengan seperti gambar di atas tersebut dapat membuat anda menjadi cepat lelah serta mengantuk. Hal itu disebabkan karena makanan yang di goreng banyak mengandung lemak-lemak yang sangat tinggi. Sedangkan untuk mencerna makanan berlemak tinggi tersebut, tubuh kita memerlukan energi yang banyak. Oleh karna itu gorengan tersebut dapat membuat energi dalam tubuh kita habis terkuras.

2. Daging Merah

Sama halnya seperti gorengan, dimana daging ini juga kita tahu adalah makanan yang sulit di cerna oleh tubuh secara langsung. Untuk mencerna daging, tubuh juga memerlukan banyak energi extra untuk bisa mencerna daging tersebut. "Lagi-lagi mengelurkan energi dan membuat tubuh cepat lelah"

3. Roti

Roti mengandung karbohidrat yang cukup tinggi sehingga roti yang di cerna di dalam tubuh dapat membuat kadar gula dalam darah menjadi tidak seimbang. Dengan kadar gula yang tidak seimbang yang kadang naik dan kadang turun akan cepat membuat tubuh anda menjadi lemah dan lelah.

4. Makanan Yang Di Panaskan Berulang Kali

Makanan yang sering di panaskan berulang-ulang kali bisa menimbulkan banyak lemak jahat pada makanan tersebut. Lemak dari hasil pemanasan berulang-ulang kali terhadap makanan bisa mengancam kesehatan anda. Dimana setelah menyantap makanan tersebut anda akan banyak kehilangan energi untuk memproses lemak tersebut. Dan hasilnya dapat membuat anda menjadi cepat lelah karna kehilangan banyak energi.

5. Makanan Dengan Kadar Gula Tinggi

Salah satu contoh makanan yang terdapat kadar gula tinggi seperti permen atau roti gula. Makanan seperti ini jika di konsumsi terlalu banyak akan membuat tubuh anda cepat lemah dan kehabisan energi. Karna kadar gula yang tinggi dapat membuat kadar darah anda semakin turun yang beresiko pada pelepasan insulin.

Nah itulah  5 Makanan Yang Membuat Tubuh Anda Cepat Lelah. Dan masih banyak makanan-makanan yang dapat membuat energi pada tubuh anda hilang terkuras dan mengakibatkan kelelahan pada diri anda.