Memiliki payudara yang ukuranya ideal merupakan dambaan para wanita. Karena memiliki daya tarik yang dapat menaikan kepercayaan dirinya. Jika anda ingin mendapatkan atau meningkatkan ukuran payudara anda secara alami tanpa harus membayar mahal dan merasakan sakit dengan operasi.
Ada baiknya jika anda melakukan sejumlah latihan sederhana yang dapat anda lakukan dengan rutinitas sehari-hari. Berikut adalah sejumlah gerakan yang sangat bermanfaat untuk Meningkatkan Ukuran Payudara Yang Indah Dan Ideal seperti yang di kutip dari Liputan6.com.
1. Membangun Otot Dada Anda
Membangun otot pada dada akan membantu untuk meningkarkan ukuran terhadap payudara anda secara menyeluruh. Anda bisa melakukannya dengan cara Push Up selama 3 set, 10 repetisi. Hal ini rutinkan selama 5 kali dalam seminggu.
2. Memperkuat Punggung dan Bahu Pada Otot
Otot punggung dan bahu juga bertanggung jawab untuk meningkatkan ukuran payudara wanita. Selain itu juga, otot punggung dan bahu dapat membentuk tubuh anda lebih tegap dan terlihat tegas. Jangan takut otot anda menjadi besar, kecuali jika anda menyuntikan steroid.
3. Dengan Cara Menambah Berat Badan
Payudara terdiri dari jaringan lemak. Jika anda wanita yang kurus maka dapat melakukan hal ini agar dapat meningkatkan ukuran payudara anda. Dengan mengkonsumsi makanan sehat yang berprotein, berkarbohidrat dan lemak sehat. Hindari makanan yang di goreng dan terlalu manis.
4. Memakai Bra Yang Tepat
Ada penelitian yang menunjukan bahwa banyak wanita yang telah salah dalam memilih dan memakai bra secara bertahun-tahun. Memakai bra yang tepat adalah hal yang penting, karena bisa membuat payudara anda kendur jika salah. Ketika anda berolahraga, Pilihlah bra yang sesuai untuk berolahraga, dan pastikan bahwa payudara tersebut mendapatkan dukungan yang memadai.
5. Mengkonsumsi Makanan Tertentu
Makanan-makanan tertentu di percaya bisa menaikan ukuran payudara. Namun tidak ada dukungan ilmiang yang mendukung hal ini. Misalnya seperti mengkonsumsi ubi, selada air, anggur, teh hijau, susu kedelai, buah zaitun, alpukat serta kacang-kacangan. Dari jenis makanan tadi, Ada yang bermanfaat dapat meningkatkan produksi estrogen dan mengandung fitoestrogen sedangkan yang lainnya hanya mengandung lemah sehat yang membantu anda untuk menaikan berat badannya.
Itulah 5 Cara Meningkatkan Ukuran Payudara Yang Indah Dan Ideal. Lakukan hal tersebut secara rutin jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal. Semoga Bermanfaat.
Post a Comment