Tips Menjaga Mata Agar Tetap Sehat - Kali ini blog Pengetahuan Cepat akan membahas tentang Tips Menjaga Mata Agar Tetap Sehat. Apa itu mata? Mata ialah organ yang terpenting pada tubuh serta jendela dunia bagi kita. Dengan mata ini kita dapat melihat semua keindahan serta keburukan. Karena itu mata sangat penting sekali bagi kita dan tetaplah selalu menjaga serta merawat agar mata kita tetap selalu sehat.
Banyak sekali penyakit mata yang telah kita lihat diantaranya seperti rabun jauh, rabun dekat, katarak, serta buta warna yang tidak dapat melihat berbagai macam warna. Ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk Menjaga Mata Agar Tetap Sehat dan terhindar dari penyakit mata. langsung saja kita simak Menjaga Mata Agar Tetap Sehat berikut.
Tips untuk Menjaga Mata Agar Tetap Sehat ialah:
1. Menjaga Jarak Pandang
Menjaga jarak pandang saat di depan TV maupun di depan monitor komputer serta terhadap layar handphone. Usahakan jarak pandang terhadap layar tersebut sekitar 50-100cm.Begitu juga seperti membaca buk, Usahakan jarak pandang terhadap buku tersebut sekitar 30 cm supaya terhindar dari rabun dekat.
2. Jangan Terlalu Sering Mengucek Mata
Jangan mengucek mata
terlalu sering ketika mata terasa gatal, Karna bisa mengakibatkan infeksi pada mata karna tangan yang kita kucekan kemata sudah pasti kotor dari memegang suatu benda yang berbakteri.
3. Memakai Pelindung Mata
Memakai pelindung mata seperti
kaca mata atau helm yang bisa kita gunakan saat di depan komputer atau
saat berkendara, ini untuk menghindari masuk nya debu atau bakteri lain
yang di terbangkan oleh angin.
4. Hindari Membaca Dalam Dalam Cahaya Redup
Membaca di cahaya redup membuat tulisan susah dibaca dan juga membuat mata menjadi tegang.
Bila Mata merasa lelah maka berhentilah serta memulihkan kekakuan otot pada mata dengan beristirahat sejenak.
5. Berhenti Merokok
Merokok dapat menciptakan terjadinya penyakit mata seperti katarak serta
kerusakan saraf optik pada mata. Karena asap rokok yang memiliki racun yang selalu masuk kemata.
6.Memanfaatkan Mentimun
Buah-buahan seperti mentimun ini bisa di manfaatkan untuk memanjakan mata serta mendinginkan mata. Dengan cara mengiris mentimun yang dingin dan lembut dan meletakannya di kelopak
mata sebelum tidur di
malam hari, ini bertujuan untuk mencegah terjadinya pembengkakan.
7. Memakan Buah-Buahan Yang Mengandung Vitamin A
Buah-buahan seperti wortel, bayam, tomat yang mengandung vitamin A ini bermanfaat untuk mata. karenakan buahan tersebut mengandung vitamin A tinggi serta beta karoten yang berfungsi untuk
menjaga kesehatan mata.
8.Melatih Mata Menjadi Santai
Melatih Mata dengan cara memfokuskan
mata pada suatu objek didekat anda, serta dengan melirik sebuah objek yang
agak jauh. Ulangilah proses ini beberapa kali.
Atau dengan cara menutup mata dan lalu tutup lagi dengan telapak tangan,
Kemudian jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik lalu
Buka mata. Ulangi seperlunya.
9. Mengistirahatkan Mata
Cobalah mengistirahatkan mata dari aktifitas sehari-hari untuk beberapa menit, jangan terlalu memaksa mata untuk membaca atau menatap layar monitor atau aktifitas di tempat kerja anda, itu akan membuat mata menjadi sakit.
10. Keturunan Kesehatan Mata Keluarga
Cobalah bicara kepada orang tua dan bertanya apakah mereka mengalami penyakit mata dalam keturunan. Karena hal itu dapat menentukan!! apakah Anda beresiko tinggi terkena penyakit mata itu atau tidak.
Nah itu lah Tips Menjaga Mata Agar Tetap Sehat. Tetap berikan mata anda untuk beristirahat karna itu sangat penting bagi kesehatan pada mata. Dan jangan terlalu memaksa mata untuk bekerja jika sudah merasa sakit atau lelah. Semoga Bermanfaat ^^
.jpg)
Post a Comment